1、德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。

2、最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。

(資料圖)

3、他認為"保持和遺忘是時間的函數"，他用無意義音節(由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節)作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。

4、[1]并根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

5、[2] 時間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘后58.2%1小時后44.2%8-9小時后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后21.1% 這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。

6、觀察曲線，你會發現,學得的知識在一天后，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%。

7、隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

8、有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習后不復習，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。

9、乙組按艾賓浩斯記憶規律復習，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%， 乙組的記憶率明顯高于甲組。

10、 使用艾賓浩斯遺忘曲線復習計劃表后的效果圖 [3] 這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快后慢"的原則。

11、觀察這條遺忘曲線，你會發現，學得的知識在一天后，如不抓緊復習，就只剩下原來的25%。

12、隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

13、有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不予復習，一天后甲組保持98%，乙組保持56%;一周后甲組保持83%，乙組保持33%。

14、乙組的遺忘平均值比甲組高。

15、而且，艾賓浩斯還在關于記憶的實驗中發現，記住12個無意義音節，平均需要重復16.5次;為了記住36個無意義章節，需重復54次;而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重復8次!這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。

16、不然，愣是死記硬背，那也是費力不討好的。

17、因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以后回憶起來的時候也很不輕松。

18、因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關于遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節而言，對于與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。

19、因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤于復習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。

20、 記憶技巧人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習過的動作，都可以成為人們記憶的內容。

21、例如英文的學習中單詞、短語和句子，甚至文章的內容都是通過記憶完成的。

22、從"記"到"憶"是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶。

23、有很多人在學習英語的過程中，只注重了學習當時的記憶效果，孰不知，要想做好學習的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認，同樣是達不到良好的效果的。

24、 一、 復習點的確定(根據艾賓浩斯記憶曲線制定):1. 第一個記憶周期:5分鐘2. 第二個記憶周期:30分鐘3. 第三個記憶周期:12小時4. 第四個記憶周期:1天5. 第五個記憶周期:2天6. 第六個記憶周期:4天7. 第七個記憶周期:7天8. 第八個記憶周期:15天二、背誦方法:1. 初記單詞時需要記憶的內容:a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法2. 每個list的具體背誦過程(每個list按12頁，每頁10個單詞計):a) 背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒)b) 按上面方法背完1~6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始復習(兩三分鐘)c) 按上面同樣方法背完7~12頁，一個list結束d) 相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統;每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統。

25、背一個list總共需要一小時左右的時間。

26、3. 復習過程:a) 復習方法:遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

27、b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后(最好睡覺前)復習當天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的liste)復習的原則時間間隔:30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天 重學節省誦讀時間百分數:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 ⒋復習點的確定 人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

28、第一個記憶周期是 5分鐘 第二個記憶周期是30分鐘 第三個記憶周期是12小時 這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。

29、下面是幾個比較重要的周期。

30、第四個記憶周期是 1天 第五個記憶周期是 2天 第六個記憶周期是 4天 第七個記憶周期是 7天 第八個記憶周期是15天 以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5~8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的300~400個單詞，新舊加起來，5. 注意事項:a) 每天連續背誦2個list，并完成復習任務;b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習;c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習;6. 時間表(左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內容)⒈ list1-2 *list1-2⒉ list3-4 *list1-2 list3-4⒊ list5-6 *list3-4 list5-6⒋ list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8⒌ list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10⒍ list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12⒎ list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14⒏ list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16⒐ list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18⒑ list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20⒒ list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22⒓ list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24⒔ *list11-12 list19-20 list23-24⒕ *list13-14 list21-22⒖ *list1-2 list15-16 list23-24⒗ *list3-4 list17-18⒘ *list5-6 list19-20⒙ *list7-8 list21-22⒚ *list9-10 list23-24⒛ *list11-1221. *list13-1422. *list15-1623. *list17-1824. *list19-2025. *list21-2226. *list23-24。

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